LUNA LUNERA.

Tengo un amigo que, desde su natal Argentina, ha posteado un recuerdo, una hermosa foto de la luna. Pero lo mejor es que al pie de ella ha puesto: "Luna Lunera". Suficiente, se han disparado todas las alarmas de mi memoria y he paseado por mi niñez, otra vez, otro gran viaje. Resuenan musiquillas de infinidad de canciones que mi madre me cantaba. Me veo junto a mi hermano jugando en la terraza, a la sombra de un inmenso árbol que dá unas frutillas negras y del que jamás he podido retener el nombre. Hay un olor a mangos y violetas en el aire. El sol me dá en la cara mientras me empeño en recoger todos los caracolillos que se me cruzan a la orilla de la playa. Corro descalza por el medio de la calle bajo un torrencial aguacero de mayo para asegurarme de estar bonita por 15 días. Me levanta en brazos mi abuela Blanca y me sienta en la ventana para que vea llegar a la hija de Juan Verde, y le repita, como todos los días, que él no ha llegado. Me mareo al compás de las olas en un barquito que se me antoja gigante, pero es solo el "Comandante Pinares" de mi memoria. Saboreo un barquillo de helado de fresa en medio de Coppelia mientras me extasían los malabares del heladero sin que se le caiga ninguna bola de helado. Leo furiosamente este libro, aquél otro, otro más; aquí las constantes son: la sombra que dá la copa de un árbol de chirimoyas, lejanas melodías que ensaya un estudiante de trompeta y el misterioso pelo blanco de Ofelia, mi abuela materna...
Tantas imágenes me desbordan, intento retenerlas, pero se van al lejano escondite donde dormitan las fantasías, los ensueños, las ilusiones, los recuerdos...
Regreso, vuelvo a la imagen de esta singular luna. Y entre tantísimos cantos que se le han ofrendado, yo prefiero éste:

Luna lunera,
Cascabelera
Ojos azules,
Cara morena

Por qué la luna
Se va o se queda?
Vaya pregunta
Porque es viajera.

Por qué tan fría
Su luz nos llega?
Porque la roba,
Porque no es de ella.

Por qué las olas
Siempre la esperan?
Porque las alza
Porque las besa.

Ema Pérez.

PD: Juan Carlos Giménez muchas gracias!

ACERCA DEL ODIO.

Reflexiones acerca del odio.

1-¿Es el odio una emoción, un sentimiento o una pasión?
El odio, es una emoción cuando reaccionamos psicofisiológicamente con agresividad, irritabilidad, disgusto, ira, frente a una persona o situación, o frente a nosotros mismos. Una emoción puede ser de corta duración, pero también muy intensa.
Cuando interpretamos estas emociones, estaríamos sintiendo el odio, le damos un contexto relacional. Nos vinculamos con otra persona, objeto, situación o parte de nosotros mismos, sentimentalmente hablando, desde la antipatía, el rechazo, el castigo o la evitación que suscita algo interpretado o  vivido emocionalmente como odioso.
Cuando este contexto relacional, este modo de sentir, se perpetúa en el tiempo, estamos validándolo como pasión, es decir, odiando aquello que emocional, sentimental y decididamente, elegimos odiar.

2-¿Entonces es malo o bueno el odio?
No es ni malo, ni bueno, todo dependerá de qué hacemos con él.
Si tengo una emoción intensa de odio y no la acepto, probablemente me haré daño. Aquí sería preferible aceptar la emoción para luego pasar a gestionarla.
La elaboración de los sentimientos provocados por esa emoción o sensación de odio, es algo con lo que sí podremos pensar y elegir cómo vamos a relacionarnos con ello. 
En ocasiones odiar, nos puede servir para sobrevivir, salir adelante, defendernos e incluso validarnos y en otras odiar, nos puede agotar, destruir a los demás o crear un mundo duro y difícil de habitarse.
Es por ello que odiar algo o alguien, dependerá de la ética, los valores y la percepción del mundo de cada cual.

3-¿En qué medida el odio construye nuestra identidad y realidad?
La emoción está asociada con el temperamento, la personalidad y con la motivación de las personas. Hay personas emocionalmente más duras o con más tendencia a odiar,  que otras y esto es parte de su identidad  y hay que aceptarlo.
A partir de este temperamento básico, cada ser humano tiene una organización sentimental que depende de su repertorio propio (cada uno siente unas cosas en mayor o menor medida) y de los estímulos que los provocan (para unos es odioso madrugar y otros aman el poder hacerlo, por ejemplo).
Así en función de nuestros sentimientos nos adaptamos a la realidad de uno u otro modo, haciendo una adaptación subjetiva, es decir, organizando a nuestro modo lo que vamos sintiendo, a través de la razón (criterio objetivo, nuestros motivos personales) y de nuestros afectos (criterio subjetivo).
Nuestra biografía sentimental, se origina en la infancia y nuestra historia de vida va creando unas preferencias y aversiones, hacía unas cosas u otras, unos amores y también unos odios.

4-¿Cómo puede trabajarse el odio en la psicoterapia o a nivel personal, para que resulte beneficioso?
A través de los procesos de racionalización, podemos aprender o vivir el odio, sin depreciarnos a nosotros mismos por sentirlo, aceptando y comprendiendo sus motivos, desde los más puros mecanismos básicos emotivos que lo suscitan, hasta los esquemas mentales basados en nuestra biografía de vida, que nos conducen a sentirlo de uno u otro modo.
El odio, si no se expresa y se gestiona adecuadamente, puede acumularse y generar impotencia, el deseo de destrucción del otro o a uno mismo o bien ser racionalizado de modo inadecuado, creando falsas realidades donde la culpa de todo nuestro malestar la tienen los demás.
También si el odio no se legitimiza, puede crear formaciones reactivas , hacemos que amamos lo que odiamos, por resultarnos inaceptables los verdaderos sentimientos propios. Muchos odios nacen de la percepción de insuficiencia propia, entonces si alguien nos la hace visible, o nos amenaza con mostrarla, se nos dispara el odio, para preservar nuestra integridad como personas. Así trabajar con la propia felicidad personal y la propia satisfacción para con cada uno, será un buen antídoto contra el odio estéril y destructor.

 Bibliografía: -El Odio. Recopilación de Carlos Castilla del Pino. Tusquets (2002)

                      

EL AMOR SEGÚN JUARROZ.

I

Un amor más allá del amor,
por encima del rito del vínculo,
más allá del juego siniestro
de la soledad y de la compañía.
Un amor que no necesite regreso,
pero tampoco partida.
Un amor no sometido
a los fogonazos de ir y de volver,
de estar despiertos o dormidos,
de llamar o callar.
Un amor para estar juntos
o para no estarlo
pero también para todas las posiciones
intermedias.
Un amor como abrir los ojos.
Y quizá también como cerrarlos.

II

El amor empieza

cuando se rompen los dedos
y se dan vuelta las solapas del traje,
cuando ya no hace falta pero tampoco
sobra
la vejez de mirarse,
cuando la torre de los recuerdos, baja o
alta,
se agacha hasta la sangre.

El amor empieza cuando Dios termina
Y cuando el hombre cae,
mientras las cosas, demasiado eternas,
comienzan a gastarse,
y los signos, las bocas y los signos,
se muerden mutuamente en cualquier
parte.

El amor empieza
cuando la luz se agrieta como un
muerto disfrazado
sobre la soledad irremediable.

Porque el amor es simplemente eso:
la forma del comienzo
tercamente escondida
detrás de los finales.

Roberto Juarroz.

LA GUERRA CONTRA EL TIEMPO.

Tarde que temprano perdemos la guerra contra el tiempo...
Nuestra juventud se nos escapa del cuerpo y la gravedad fuerte y descarada se toma todo aquello que cuidadosamente nos hemos esforzado por mantener en su lugar..
Ya no hay cremas ni pomadas que borren las marcas de tantas risas, penas, trasnochos y enojos de nuestro semblante...
Tomamos vitaminas, colágeno, limón, jengibre, vinagre de manzana, agua de berenjena, miel y omega 3 y cuanta fórmula hechicera se nos atraviese...
Comemos menos para llenarnos de hambre...
Sudamos cuando hace frío y el sueño nos desvela...

Un día nos damos cuenta que no hay tacón cómodo, que no vemos sin gafas y las raíces de nuestras canas crecen sin piedad...
Que nuestra cintura se va emparejando y nuestras rodillas se van redondeando...
Un día, nos cansamos de imitar en el espejo, a aquella joven que fuimos.
Nos miramos de frente, sin luz cálida ni sombras y por fin aceptamos que hemos vivido más vida de la que nos queda...

Y qué bello que ha sido!
Haberlo vivido y sentido..
Haber dado tanto amor, como haberlo recibido...
Adquirir la experiencia y aprender de paciencia...

Qué importa si ganó la gravedad,
que perdimos la guerra contra las arrugas!
Que nos cansamos de hundir el estómago... de sacar el pecho y las pompas...
Qué importa si la belleza ya sale del alma!
Sí, esa belleza es infinita y llenita de amor y perdón...
Qué importa que vamos pa´ viejas!
Que las hay más jóvenes y más bellas.
Qué importa si tenemos la vida y cada experiencia nos pinta de sabiduría!
Qué honor haber sido y continuar siendo madres, esposas, novias, amantes, hermanas, abuelas y amigas!
Que aún nos queda mucho amor por vivir y llega sin exigir ni pedir...
Qué maravillosa es esta etapa de ser como somos, de amarnos tal cual!
Qué lindo es seguir adelante con todo lo vivido y aprendido!

 Autoría desconocida.

Principio del formulario

SI ERES UNA MUJER FUERTE.

"Si eres una mujer fuerte
prepárate para la batalla:
aprende a estar sola,
a dormir en la más absoluta oscuridad sin miedo,
a que nadie te tire sogas cuando ruja la tormenta,
a nadar contra corriente.
Entrénate en los oficios de la reflexión y el intelecto.
Lee, hazte el amor a ti misma, construye tu castillo,
rodéalo de fosos profundos,
pero hazle anchas puertas y ventanas.
Es menester que cultives enormes amistades,
que quienes te rodean y quieras sepan lo que eres,
que te hagas un círculo de hogueras y enciendas en el centro de tu habitación
un fuego siempre ardiente donde se mantenga el hervor de tus sueños.
Si eres una mujer fuerte
protégete con palabras y árboles
e invoca la memoria de mujeres antiguas.
Has de saber que eres un campo magnético
hacia el que viajarán aullando los clavos herrumbrados
y el óxido mortal de todos los naufragios.
Ampara, pero ampárate primero.
Guarda las distancias.
Constrúyete. Cuídate.
Atesora tu poder.
Defiéndelo.
Hazlo por ti.
Te lo pido en nombre de todas nosotras."

Gioconda Belli.

CON TUS OJOS MÍOS.

I

Magia.
Estoy viendo, como quien
sueña en una noche triste,
paisaje que ya no existe
con ojos que ya no ven.
Magia de supremo bien
hay en el recuerdo mío,
cuyo visual poderío
desde un mirador profundo,
está repoblando el mundo
que se me quedó vacío.

II

Santa Lucía

dame mis ojos

que se cayeron en negro pozo,

tal vez buscando no sé qué fondo

en donde Dios

esconde el rostro.

Santa Lucía,

dame mis ojos

que quiero ver

en mis contornos

reír mis nietos

pequeños bólidos

en la alegría

de sus retozos

como tres ángeles

idos del coro (...).

Jesús Orta Ruiz

(El indio Naborí)

AMOR ES.

Amar la gracia delicada
del cisne azul y de la rosa rosa;
amar la luz del alba
y la de las estrellas que se abren
y la de las sonrisas que se alargan…
Amar la plenitud del árbol,
amar la música del agua
y la dulzura de la fruta
y la dulzura de las almas dulces….
Amar lo amable, no es amor:

Amor es ponerse de almohada
para el cansancio de cada día;
es ponerse de sol vivo
en el ansia de la semilla ciega
que perdió el rumbo de la luz,
aprisionada por su tierra,
vencida por su misma tierra…

Amor es desenredar marañas
de caminos en la tiniebla:
¡Amor es ser camino y ser escala!
Amor es este amar lo que nos duele,
lo que nos sangra bien adentro…

Es entrarse en la entraña de la noche
y adivinarle la estrella en germen…
¡La esperanza de la estrella!…

Amor es amar desde la raíz negra.
Amor es perdonar;
y lo que es más que perdonar,
es comprender…
Amor es apretarse a la cruz,
y clavarse a la cruz,
y morir y resucitar …

¡Amor es resucitar!

Dulce María Loynaz.

EL CICLO DE LA VIDA.

Éste es el ciclo de la vida. Llegará el día en que, inexorablemente  tocará  imaginarla, recordarla... nada mejor entonces que honrarla, cuidarla,  disfrutarla... y sobre todo agradecer el privilegio de hacerlo mientras podamos.

CÓMO SE ENFRENTA EL DOLOR?

"ABUELA, ¿CÓMO SE AFRONTA EL DOLOR?"

"Con las manos, cariño...
Si lo haces con la mente, en lugar de aliviar el dolor, éste se endurece aún más".

"¿Con las manos abuela?"
"Sí.
Nuestras manos son las antenas de nuestra alma. Si las mueves tejiendo, cocinando, pintando, jugando o hundiéndolas en la tierra, envías señales de cuidado a la parte más profunda de ti.
Y tu alma se ilumina, porque le estás prestando atención.
Entonces las señales del dolor ya no serán necesarias".

"¿Las manos son realmente tan importantes?"

"Sí, hija mía.
Piensa en los bebés: comienzan a conocer el mundo, gracias al toque de sus pequeñas manos.
Si miras las manos de los viejos, te cuentan más sobre su vida que cualquier otra parte del cuerpo.

Todo lo que se hace a mano, se dice que está hecho con el corazón.

Porque es realmente así: las manos y el corazón están conectados.

Los masajistas lo saben bien: cuando tocan el cuerpo de otra persona con sus manos, crean una conexión profunda.
Es precisamente a partir de esta conexión que llega la curación.
Piensa en los amantes: cuando se tocan las manos, hacen el amor de una manera más sublime".

"Mis manos abuela ... ¡cuánto tiempo no las he usado así!"

"Muévelas, mi amor, comienza a crear con ellas y todo dentro de ti se moverá.

El dolor no pasará.
Y en cambio lo que hagas con ellas, se convertirá en la obra maestra más hermosa.
Y ya no dolerá más. Porque habrás sido capaz de transformar su esencia".

 Elena Bernabé.

NUESTROS ANCESTROS.

Qué interesante la cantidad de nuestros antepasados:
Madre: 1
Padre: 1
Abuelos: 4
Bisabuelos: 8
Tatarabuelos: 16
Trastatarabuelos: 32
Pentabuelos: 64
Hexabuelos: 128
Heptabuelos: 256
Octabuelos: 512
Eneabuelos: 1024
Decabuelos: 2048
En un total de 11 generaciones, 4094 ancestros, todo ésto en aproximadamente 300 años antes de que tú o yo naciéramos.
Detente un momento y piensa:
¿De dónde salieron?
¿Cuántas peleas han peleado?
¿Por cuánta hambre han pasado?
¿Cuántas guerras han vivido?
¿Cuántas vicisitudes han sobrevivido nuestros antepasados?
Por otro lado, ¿cuánto amor, fuerza, alegrías y estímulos nos han dejado en sus legados?
¿Cuánto de su fuerza para sobrevivir, cada uno de ellos ha tenido dentro, para que hoy estemos aquí vivos?
Sólo existimos gracias a todo lo que cada uno de ellos ha pasado.
Así que es nuestro deber honrar a nuestros antepasados!
Hay que tener GRATITUD Y AMOR a todos nuestros ancestros, porque sin ellos, cada uno de nosotros no tendríamos la felicidad de conocer este plano terrestre y disfrutar de la vida.

¿Quién soy yo?

Yo soy las manos de mi abuelo.
Soy las lágrimas de mi madre.
La fuerza de mi padre.
Las bromas de mis hermanos
Soy el amor de quien me ha amado y la disciplina de mis maestros.

Soy la inspiración de muchos para seguir adelante y la gente que aplaudió mis éxitos.
Soy los consejos de cien hombres.

No soy sólo yo, soy la suma de todos.

El orgulloso resultado del trabajo de otros,
aquellos que han tocado mi vida  de tantas maneras.

Llegó el momento. Es tiempo de dar...

HAY MUJERES.

Hay mujeres que arrastran maletas cargadas de lluvia,
Hay mujeres que nunca reciben postales de amor,
Hay mujeres que sueñan con trenes llenos de soldados,
Hay mujeres que dicen que sí cuando dicen que no.
Hay mujeres que bailan desnudas en cárceles de oro,
Hay mujeres que buscan deseo y encuentran piedad,
Hay mujeres atadas de manos y pies al olvido,
Hay mujeres que huyen perseguidas por su soledad.
Hay mujeres veneno, mujeres imán,
Hay mujeres consuelo, mujeres puñal
Hay mujeres de fuego, hay mujeres de hielo, mujeres fatal.
Hay mujeres que tocan y curan, que besan y matan,
Hay mujeres que ni cuando mienten dicen la verdad,
Hay mujeres que abren agujeros negros en el alma,
Hay mujeres que empiezan la guerra firmando la paz.
Hay mujeres envueltas en pieles sin cuerpo debajo,
Hay mujeres en cuyas caderas no se pone el sol,
Hay mujeres que van al amor como van al trabajo,
Hay mujeres capaces de hacerme perder la razón.

Canción: Hay mujeres - Joaquín Sabina.
Pintura: Mujeres bailando - Osvaldo Dante Medrano.

LA MUJER QUE LLORA.

“Y yo me cubro, yo me envuelvo, me mezo en mi nostalgia preferida, me abrazo a la almohada y lloro, me avergüenzo de mi edad y no comprendo por qué, tan de repente, ya no soy una niña.”
Alejandra Pizarnik.

Pintura: " La mujer que llora"
Pablo Picasso.